Quem é que não gosta de tirar um cochilo durante o dia? Essa prática que, em alguns países como a Espanha, é cultural, é bastante relaxante e traz alguns benefícios para a saúde. Por outro lado, especialistas fazem alguns alertas para os adeptos da sonequinha da tarde.
A contemporaneidade trouxe consigo uma espécie de culto à produtividade. Com isso, algumas pessoas chegam a acreditar que algumas recompensas ou momentos de prazer, lazer ou descanso são impróprios. Assim, sentem culpa ao praticá-los.
No entanto, a ciência prova que, na verdade, esses momentos são, além de benéficos para a saúde e o bem-estar, necessários para a qualidade de vida. Mas, então, quais são os prós e os contras de tirar um cochilo ao longo do dia? Neste artigo, traremos a resposta. Então, continue acompanhando!
Afinal, tirar um cochilo durante o dia é benéfico ou não?
A grande maioria das pessoas afirma que sente uma espécie de refrigério ao parar um pouco durante o dia para tirar um cochilo. Outras, por outro lado, não se sentem tão bem assim. Mas, na verdade, os benefícios são grandiosos! Confira a seguir quais são eles:
Desfaz os déficits cognitivos trazidos pela privação de sono
Com a rotina agitada, é comum perdermos o sono e alterarmos com frequência nossos padrões. Ao separar um tempo durante o dia para dormir, é possível recuperar as faculdades cognitivas e os registros de memórias, renovando, assim, as energias.
Melhora a aprendizagem subsequente
A privação de sono faz com que os indivíduos aprendam menos do que aqueles que tem um sono regulado. Assim, dormir, pelo menos um pouquinho, durante o dia ajuda muito a melhorar a capacidade de aprendizado. Isso porque é durante o sono que ocorre a preservação e a reparação das conexões neurais fortes.
Promove o processamento emocional
Indivíduos que têm a prática da soneca diurna possuem maiores habilidades de regulação emocional do que aqueles que não descansam durante o dia.
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